Zdrowie psychiczne – klucz do szczęścia i harmonii W świecie pełnym wyzwań i stresu zdrowie psychiczne odgrywa fundamentalną rolę w naszym życiu. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), aż 1 na 8 osób na świecie doświadcza problemów ze zdrowiem psychicznym.…
Poranek jako fundament udanego dnia Jak zaczynasz dzień, tak go kończysz – to powiedzenie zyskuje coraz większe poparcie w nauce. Badania przeprowadzone przez American Psychological Association pokazują, że osoby, które wprowadzają produktywne poranne nawyki, są o 20% bardziej efektywne w…
Sukces zaczyna się od unikania błędów Założenie własnej firmy to marzenie wielu osób – szansa na realizację pasji, niezależność finansową i budowanie czegoś wyjątkowego. Jednak statystyki są bezlitosne: według badań Small Business Administration, aż 20% firm upada w ciągu pierwszego…
1. Zrozum, jak działają tanie linie lotnicze Tanie linie lotnicze, takie jak Ryanair, Wizz Air czy EasyJet, rezygnują z dodatkowych usług, aby zaoferować pasażerom niskie ceny. 2. Korzystaj z wyszukiwarek tanich lotów Wyszukiwarki lotów to kluczowe narzędzie każdego podróżnika. Pozwalają…
Żyjemy w czasach, w których technologia przenika każdą sferę naszego życia – od pracy, przez edukację, aż po zdrowie. Dla wielu osób smartfony, aplikacje czy urządzenia wearable (np. smartwatche) stały się nieodłącznym elementem codzienności. Fundacja JEST OK! zachęca do korzystania…
10 najpiękniejszych miast i wsi oraz miejsc w Polsce Polska to kraj pełen różnorodności – od malowniczych wsi, przez urokliwe miasta, aż po zapierające dech w piersiach krajobrazy. Fundacja JEST OK! zachęca do poznawania bogactwa naszej ojczyzny, czerpiąc inspirację z…
Tanie Loty: Jak Znaleźć i Nie Przepłacać Podróże lotnicze jeszcze nigdy nie były tak dostępne jak dziś, ale łatwo wpaść w pułapkę przepłacania za bilety. Czy da się znaleźć tanie loty, jednocześnie czerpiąc radość z procesu planowania podróży? Zdecydowanie tak!…
Jak znaleźć balans między pracą a życiem osobistym? Work-life balance, czyli równowaga między życiem zawodowym a osobistym, to klucz do zdrowia psychicznego i fizycznego oraz efektywności w obu tych obszarach. Poniżej znajdziesz praktyczne wskazówki poparte badaniami i teoriami psychologicznymi, które…
Jak nauczyć się asertywności w codziennych sytuacjach? Asertywność to kluczowa umiejętność pozwalająca na wyrażanie swoich potrzeb, opinii i emocji w sposób otwarty, ale jednocześnie pełen szacunku wobec innych. Osoby asertywne potrafią stawiać granice bez agresji i niepotrzebnej uległości, co przekłada…
Techniki redukcji stresu: proste sposoby na spokojniejsze życie. Poczucie własnej wartości. Stres jest jednym z największych wyzwań współczesności. Według raportu WHO, stres jest głównym czynnikiem ryzyka dla wielu chorób przewlekłych, a dane CBOS (2021) pokazują, że aż 25% Polaków odczuwa…