O e-booku:
Twoje Zapotrzebowanie na Składniki Odżywcze czyli kompedium wiedzy na temat norm żywienia i kalorii.
Poznaj podstawy zdrowego odżywiania z naszym praktycznym przewodnikiem! E-book „Twoje Zapotrzebowanie na Składniki Odżywcze” to naukowe, przystępnie napisane kompendium wiedzy, które pomoże Ci:
- Zrozumieć, jak obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze (BMR, TDEE).
- Dowiedzieć się, jakie makroskładniki i mikroskładniki odżywcze są kluczowe dla Twojego zdrowia.
- Odkryć rolę witamin i minerałów w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu.
- Tworzyć zbilansowane posiłki, dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb.
E-book został opracowany z myślą o osobach, które pragną zadbać o swoje zdrowie i wprowadzić zrównoważoną dietę do codziennego życia.
Co znajdziesz w środku?
Na 31 stronach otrzymasz:
📚 Teoria: Historia badań nad odżywianiem i podstawowe normy żywieniowe.
🥗 Praktyka: Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz dostosować proporcje makroskładników (białko, tłuszcze, węglowodany).
🛠 Narzędzia: Wzory obliczeń i przykłady zastosowania (np. dieta 2000 kcal).
🌿 Zdrowe nawyki: Lista produktów bogatych w składniki odżywcze, porady dotyczące suplementacji oraz znaczenie probiotyków i błonnika.
📈 Dostosowanie diety: Uwzględnienie wieku, płci, stylu życia oraz stanu zdrowia w planowaniu odżywiania.
Dlaczego warto?
✅ Naukowe i sprawdzone informacje.
✅ Praktyczne wskazówki do zastosowania na co dzień.
✅ Idealny zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych w temacie odżywiania.
Dodaj e-book do swojej kolekcji i zacznij świadomie dbać o swoje zdrowie już dziś!
Tagi: dieta, zdrowie, odżywianie, normy żywienia, kalorie, makroskładniki, mikroskładniki, BMR, TDEE, witaminy, minerały, e-book dietetyczny.
